足のしびれは放っておいても大丈夫？
「足がピリピリする」「正座をしていないのにしびれる」「足の裏の感覚がおかしい」
このような症状があっても、「そのうち治るだろう」と放置してしまう人は少なくありません。
しかし、足のしびれは体からのサインです。原因によっては早めに対応したほうがよい場合もあります。
今回は、足のしびれを放置してもよいのか、その原因や対策についてわかりやすくお伝えします。
足のしびれはなぜ起こるの？
足のしびれは、神経がうまく働いていないときに起こります。
例えば、
・長時間同じ姿勢で座っていた
・足を組んでいた
・正座をしていた
このような場合は、一時的に神経や血の流れが圧迫されているだけなので、姿勢を変えれば自然に治ることがほとんどです。
しかし、何度もしびれが出たり、長い時間続いたりする場合は別の原因が隠れていることがあります。
放置しないほうがよい足のしびれ
次のような症状がある場合は注意が必要です。
- しびれが何日も続いている
- だんだん強くなっている
- 足に力が入りにくい
- 歩きづらい
- 腰の痛みと一緒にしびれがある
このような場合は、腰やお尻の周りで神経が圧迫されている可能性があります。
また、病気が原因の場合もあるため、自己判断せずに医療機関で相談することが大切です。
腰が原因になっていることも
足のしびれは、実は腰が原因になっていることが多くあります。
腰には足につながる大切な神経が通っています。
そのため、腰やお尻の筋肉が硬くなったり、体のバランスが崩れたりすると、神経に負担がかかり、足にしびれが出ることがあります。
「足がしびれるから足だけをほぐせばいい」と思われがちですが、本当の原因は腰や骨盤周りにあるケースも少なくありません。
自分でできる予防方法
足のしびれを予防するためには、普段の生活も大切です。
次のことを意識してみましょう。
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 1時間に1回は立ち上がって体を動かす
- 軽い散歩やストレッチをする
- 足を組むクセを減らす
- 十分な睡眠をとる
毎日の小さな積み重ねが、体への負担を減らしてくれます。
こんな症状は早めに相談しましょう
次のような症状がある場合は、早めの相談をおすすめします。
- 安静にしていてもしびれる
- 夜も症状が続いて眠れない
- 足に力が入らない
- 転びやすくなった
- しびれの範囲が広がっている
このような場合は、放置せず原因を確認することが大切です。
まとめ
足のしびれは、一時的なものなら心配ないこともあります。
しかし、何日も続いたり、何度も繰り返したりするしびれは、体からの「これ以上無理をしないで」というサインかもしれません。
原因をそのままにしていると、症状が悪化して日常生活に影響が出ることもあります。
「最近しびれが気になる」「腰痛と一緒に足もしびれる」という方は、一人で悩まず早めにご相談ください。
カッパ整体院 富山店では、足だけでなく腰や骨盤、姿勢など全身の状態を確認しながら原因を探し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
つらい足のしびれでお困りの方は、お気軽にカッパ整体院 富山店までご相談ください。
