股関節が痛い人に共通する原因とは？

「歩くと股関節が痛い」
「立ち上がる時にズキッとする」
「足の付け根がつまる感じがする」

このようなお悩みで来院される方はとても多いです。

股関節の痛みは、年齢のせいと思われがちですが、実はそれだけではありません。
普段の姿勢や身体の使い方が関係していることも多いです。

今回は、股関節が痛い人に共通する原因について、わかりやすくお話しします。

股関節はとても大事な場所

股関節は、上半身と下半身をつなぐ大切な関節です。

歩く
座る
立つ
階段を上る

このような動きで毎日たくさん使われています。

そのため、少し負担が続くだけでも痛みにつながりやすい場所です。

原因① 姿勢が悪くなっている

股関節が痛い人に多いのが「姿勢の崩れ」です。

特に多いのは、

• 猫背
• 反り腰
• 片足重心
• 足を組むクセ

こういった姿勢です。

姿勢が崩れると、股関節にかかる負担が偏ります。

本来なら身体全体で支えるはずなのに、片側だけに負担が集中してしまうのです。

すると、少しずつ股関節が疲れていき、痛みにつながります。

原因② お尻や太ももが硬い

股関節が痛い人は、お尻や太ももの筋肉が硬くなっていることが多いです。

長時間の座りっぱなしや運動不足によって、筋肉はどんどん硬くなります。

筋肉が硬くなると、股関節の動きが悪くなります。

その結果、

• 歩きにくい
• 開きにくい
• 動かすと痛い

という状態になっていきます。

特にデスクワークの方は要注意です。

原因③ 身体のバランスが崩れている

股関節だけが悪いとは限りません。

実は、

• 腰
• 膝
• 足首

など、別の場所の影響を受けているケースも多いです。

たとえば、腰が硬くなると股関節が無理に動こうとします。

すると、股関節に負担が集中します。

つまり、股関節の痛みは「結果」であることも多いのです。

痛い場所だけをマッサージしても良くならない方は、身体全体のバランスが関係している可能性があります。

原因④ 無理に我慢している

股関節の痛みを我慢している方はかなり多いです。

「そのうち治るだろう」
「年齢のせいだから仕方ない」

そう思って放置してしまうと、少しずつ悪化することがあります。

すると、

• 歩くのがつらい
• 階段が怖い
• 長時間立てない

という状態になることもあります。

早めに身体を整えることが大切です。

痛みがある時に気をつけたいこと

股関節が痛い時は、無理にストレッチをしすぎないことも大切です。

「伸ばせば良くなる」と思って頑張りすぎると、逆に痛みが強くなる場合があります。

まずは、

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 軽く身体を動かす
• 無理をしない

ことが大切です。

そして、自分の身体がどういう状態なのかを知ることが改善への近道になります。

股関節の痛みは身体全体を見ることが大切

股関節の痛みは、股関節だけが原因とは限りません。

姿勢や筋肉の硬さ、身体の使い方など、さまざまなことが関係しています。

そのため、痛い場所だけではなく、身体全体を見ながら整えていくことが大切です。

もし、

• なかなか良くならない
• 病院では異常なしと言われた
• 繰り返し痛くなる

という方は、一度身体のバランスを見直してみるのもおすすめです。

カッパ整体院 富山店では、股関節だけでなく、姿勢や身体全体の動きまで確認しながら施術を行っています。

「どこに行っても変わらなかった…」という方も、お気軽にご相談ください。